Кофе и калории - Фабрика кофе lu`ve

Перейти к контенту
Новости


Кофе и калории

Сколько мнений по поводу того, что с помощью кофе можно похудеть. Давайте разберемся, так ли это.



Состав кофе
 
Кофейные зерна богаты на белок, жиры и углеводы. К примеру, в 100 грамм молотого кофе энергетическая ценность немного больше 200 ккал.
 
Также, зерна кофе содержат кислоты, железо, пищевые волокна, фосфор, кальций, магний и витамины группы В (ниацин, витамин РР, витамин В - никотиновая кислота, которая считается лекарственным средством, они участвуют во многих клеточных реакциях и обмене липидов.)Из всего этого многообразия до чашки с кофе доходят лишь водорастворимые соединения, которые составляют едва ли треть от начального состава. В итоге калорийность традиционной порции натурального черного кофе (100 мл), приготовленного в турке без каких-либо добавок, составит около 2 ккал.
 

 Соответственно, кофе вполне может влиять на снижение веса, однако не из-за своей невысокой калорийности: напиток вызывает физическую и умственную возбудимость, что приводит к активности всего организма, подвижности. Только данный режим вызывает сгорание жировых клеток. Так что, если пить кофе, но при этом сидеть на месте, поедая круасан, результата никакого Вы не ощутите.
На саму борьбу с весом влияют некоторые компоненты, которые присутствуют в кофе - набор кислот. Именно они улучшают пищеварение, улучшают метаболизм.
Самое опасное, что может быть при желании похудеть - пить кофе на голодный желудок. Вы только навредите своему здоровью и к желанному результату не придете. Нормой в день считается не более 2-3 чашек кофе в день.
Кофе с добавками
Давайте посчитаем калории:
      1 ложка сахара – от 20 до 30 ккал;
      100 мл молока жирностью 2,5% – 53 ккал; 3,2% – 64 ккал;
      100 мл сливок жирностью 10% – 119 ккал; 35% – 335 ккал.
 Итак, чашка кофе из 200 мл кофе и 50 мл сливок, подслащенный тремя ложками сахара, обогатит кофемана приблизительно на 139 ккал (2 х 2 + 0,5 х 119 + 3 х 25). Ранее мы писали о разновидностях кофейных напитках, где добавками являются не только молоко, а и мороженое, сгущенка, сладкие сиропы и тд.
Кофе с добавками не только перестает быть диетическим, но и теряет свою крепость. Но миллионы людей во всем мире все-равно предпочитают разбавить кофе сливками, молоком и разными сиропа.
Калорийность кофе в зависимости от способа приготовления
Приведем пример калорийности в разных напитках:
    классический латте – 250 ккал;
    мокачино – 289 ккал;
    капучино (200 мл) – 250 ккал;
    мокко – 260 ккал;
    кофе гляссе – 150 ккал;
    макиато – 100 ккал;
    фраппучино – 220 ккал;
    айриш-кофе – 60 ккал;
    коретто и торо (или торре) – по 100 ккал;
    ристретто и романо – 7 и 4 ккал соответственно.
Надеемся, данная статья была полезна. Все наши виды кофе Вы можете заказать на нашем сайте http://ua.luve.in.ua/page-5.html либо создать свой собственный купаж из лучших сортов арабики и робусты.
Подписывайтесь на нас :
г. Киев, ул. Электриков 26
+38 044 425 64 60, +38 067 501 82 92
info@luve.com.ua
Kg
Назад к содержимому