С какого возраста кофе можно пить детям?

22 марта 2019

Малыши стремятся во всем походить на родителей. Если вы не представляете свою жизнь без чашечки ароматного кофе, то ваше чадо очень скоро начнет проявлять к нему интерес. И сразу возникает вопрос: стоит ли угощать детей этим напитком, а если стоит — с какого возраста и в каких дозах?

У кофе сложный и не до конца изученный состав

Кофейный напиток невероятно насыщен разными соединениями. Только выделенных компонентов в нем насчитывается более 220 штук, среди которых витамины, органические кислоты, растительные волокна, белки. Их влияние на здоровье человека продолжает изучаться. Результаты уже проведенных исследований показывают как положительный, так и отрицательный эффект от употребления кофе.

Очевидная польза заключается в следующем:

  • Кофе стимулирует нервную деятельность — помогает лучше запоминать информацию, кратковременно усиливает концентрацию внимания, снижает ощущение усталости, облегчает пробуждение, повышает физическую активность.
  • Если нет заболеваний ЖКТ — гастрита или язвы, разумная порция кофе улучшает его работу.
  • Умеренные дозы смягчают аллергические и астматические проявления.

С другой стороны, у кофе множество достаточно опасных для детского здоровья эффектов, нивелирующих возможную пользу:

  • кофе выводит кальций, столь нужный растущему организму;
  • искусственное возбуждение нервной системы сменяется последующей апатией, вызывает истерики, нарушает сон, делая его прерывистым и беспокойным;
  • стимулируя центр удовольствия головного мозга ребенка, кофе улучшает настроение, укрепляет уверенность в собственных силах, но при постоянном употреблении дети быстрее и сильнее становятся зависимыми от напитка;
  • сильное мочегонное действие приводит к обезвоживанию;
  • кофе нарушает работу сердца ребенка — часто наблюдается тахикардия;
  • частое употребление кофе в период полового формирования может привести к гормональным сбоям.

Врачи настоятельно рекомендуют не давать кофе детям до 14-15 лет. И даже в старшем возрасте внимательно следить за самочувствием подростка и не превращать кофепитие в ежедневную привычку.

Как давать кофе детям

Если вы все же решили угостить вашего ребенка кофе, придерживайтесь следующих советов:

  • напиток обязательно должен быть натуральным — от растворимых заменителей лучше отказаться;
  • уменьшите порцию кофеина — возьмите немного кофе обычной концентрации и разбавьте его большим количеством подогретого молока;
  • не стоит включать кофейный напиток в первый завтрак и давать его ребенку во второй половине дня, лучшее время для употребления — перекус между завтраком и обедом.

Обязательно следите за состоянием чада. Головная боль, дрожание рук, бледность, тошнота и рвота, учащенное дыхание — любой из этих симптомов является достаточным основанием отказаться от дальнейших кофейных экспериментов.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И БУДЬТЕ В КУРСЕ ВСЕХ НОВОСТЕЙ НАШЕЙ ФАБРИКИ ™ L’UVE