С какого возраста кофе можно пить детям?

Малыши стремятся во всем походить на родителей. Если вы не представляете свою жизнь без чашечки ароматного кофе, то ваше чадо очень скоро начнет проявлять к нему интерес. И сразу возникает вопрос: стоит ли угощать детей этим напитком, а если стоит — с какого возраста и в каких дозах?

У кофе сложный и не до конца изученный состав

Кофейный напиток невероятно насыщен разными соединениями. Только выделенных компонентов в нем насчитывается более 220 штук, среди которых витамины, органические кислоты, растительные волокна, белки. Их влияние на здоровье человека продолжает изучаться. Результаты уже проведенных исследований показывают как положительный, так и отрицательный эффект от употребления кофе.

Очевидная польза заключается в следующем:

• Кофе стимулирует нервную деятельность — помогает лучше запоминать информацию, кратковременно усиливает концентрацию внимания, снижает ощущение усталости, облегчает пробуждение, повышает физическую активность.
• Если нет заболеваний ЖКТ — гастрита или язвы, разумная порция кофе улучшает его работу.
• Умеренные дозы смягчают аллергические и астматические проявления.

С другой стороны, у кофе множество достаточно опасных для детского здоровья эффектов, нивелирующих возможную пользу:

• кофе выводит кальций, столь нужный растущему организму;
• искусственное возбуждение нервной системы сменяется последующей апатией, вызывает истерики, нарушает сон, делая его прерывистым и беспокойным;
• стимулируя центр удовольствия головного мозга ребенка, кофе улучшает настроение, укрепляет уверенность в собственных силах, но при постоянном употреблении дети быстрее и сильнее становятся зависимыми от напитка;
• сильное мочегонное действие приводит к обезвоживанию;
• кофе нарушает работу сердца ребенка — часто наблюдается тахикардия;
• частое употребление кофе в период полового формирования может привести к гормональным сбоям.

Врачи настоятельно рекомендуют не давать кофе детям до 14-15 лет. И даже в старшем возрасте внимательно следить за самочувствием подростка и не превращать кофепитие в ежедневную привычку.

Как давать кофе детям

Если вы все же решили угостить вашего ребенка кофе, придерживайтесь следующих советов:

• напиток обязательно должен быть натуральным — от растворимых заменителей лучше отказаться;
• уменьшите порцию кофеина — возьмите немного кофе обычной концентрации и разбавьте его большим количеством подогретого молока;
• не стоит включать кофейный напиток в первый завтрак и давать его ребенку во второй половине дня, лучшее время для употребления — перекус между завтраком и обедом.

Обязательно следите за состоянием чада. Головная боль, дрожание рук, бледность, тошнота и рвота, учащенное дыхание — любой из этих симптомов является достаточным основанием отказаться от дальнейших кофейных экспериментов.